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缓解工作压力有多种方法，以下是几个建议： 1. 合理分配时间：安排一个合理的工作计划，并对紧急任务和重要任务进行优先考虑，这样可以帮助你更好地管理时间并控制压力。 2. 放松身心：工作之余可以适当进行一些放松身心的活动，例如听音乐、看电影、散步、冥想等。 3. 进行身体锻炼：身体活动可以释放紧张情绪，同时有益于身体健康，例如慢跑、瑜伽、跳健身舞等。 4. 沟通交流：和同事、家人、朋友进行交流沟通，把内心的不愉快和烦恼说出来，听取他人的建议和意见，有时会带来很大的帮助和缓解作用。 5. 培养兴趣爱好：在工作之外，可以培养一些自己感兴趣的爱好，例如看书、弹吉他、做手工、旅行等。这些爱好可以帮助我们放松心情，忘却工作的压力和烦恼。